Qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edən 6 təsirli içki

Yüksək qan təzyiqi (hipertoniya) müalicə olunmadıqda ciddi sağlamlıq fəsadlarına – insult, infarkt və böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər.

Operativ Media xəbər verir ki, qan təzyiqini nəzarətdə saxlamaq üçün dərman müalicəsi və sağlam həyat tərzi əsas rol oynasa da, bəzi içkilər bu prosesə əlavə dəstək göstərə bilər. 

Mütəxəssislər aşağıdakı içkilərin qan təzyiqinin tənzimlənməsində faydalı ola biləcəyini bildirirlər:

1. Yaşıl və qara çay

Tədqiqatlar göstərir ki, xüsusilə yaşıl çay gündəlik istifadə edildikdə qan təzyiqini aşağı sala bilər. Onun tərkibindəki antioksidantlar damar sağlamlığını dəstəkləyir.

2. Qırmızı kələm suyu

Nitratlarla zəngin olan bu içki qan damarlarını genişləndirərək təzyiqin enməsinə kömək edir.

3. Duzsuz pomidor suyu

Pomidor suyu həm qan təzyiqini, həm də "pis" xolesterini (LDL) azaltmaqda təsirli ola bilər. Amma mütləq olaraq duzsuz versiyası seçilməlidir.

4. Nar şirəsi

Antioksidantlarla zəngin nar şirəsi müntəzəm qəbul edildikdə qan təzyiqini aşağı salır. Onun təsiri təxminən iki ay davam edə bilər.

5. Albalı suyu

Albalı tərkibindəki flavonoidlər sayəsində təzyiqi azalda bilər. Lakin şəkər miqdarına diqqət yetirmək vacibdir – təbii və şəkərsiz variantlara üstünlük verilməlidir.

6. Yağsız süd

Bəzi araşdırmalara görə, kalsium və D vitamini ilə zəngin yağsız süd təzyiqin aşağı salınmasında faydalı ola bilər. Bu sahədə əlavə elmi sübutlara ehtiyac olsa da, süd sağlam qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.

Qeyd edək ki, bu içkilər yüksək qan təzyiqinin müalicəsində dəstəkləyici rol oynaya bilər. Ancaq əvvəl həkimlə məsləhətləşmək mütləqdir.